أهلاً وسهلاً بجميع الاعضاء والزوار الكرام نتمنى لكم الإستفادة والإفادة في صفحات المنتدى فبكم نلتقي لنرتقي بمنتدانا الغالي أطيب الامنيات وأرقها وباجمل الورود نحييكم كلمة الإدارة



قَسم آلحيآة آلزَوجيهَ و الاسرة خاص بكل شؤون الأسرة والطفل وجميع ما يخص العائلة

آخر 10 مشاركات
سجل الحضور والانصراف للاداريين عامه ‏ (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 783 - المشاهدات : 1615 - الوقت: 06:24 AM - التاريخ: 10-15-2018)           »          مطبق بالجبن , طريقة المطبق { بالصور } (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 235 - الوقت: 06:21 AM - التاريخ: 10-15-2018)           »          مشاوي دجاج ولحم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 10 - المشاهدات : 161 - الوقت: 06:19 AM - التاريخ: 10-15-2018)           »          حلى رومانسي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 275 - الوقت: 06:19 AM - التاريخ: 10-15-2018)           »          السويسرول با الجالكسي ومارس (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 151 - الوقت: 06:19 AM - التاريخ: 10-15-2018)           »          ح‘ـلا الكـآ نشو .. بالصور (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 8 - المشاهدات : 240 - الوقت: 06:19 AM - التاريخ: 10-15-2018)           »          حلى قهوه ادمان..ومن الصور ودكم تأكلونة لكن بالعافية عليكم (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 263 - الوقت: 06:18 AM - التاريخ: 10-15-2018)           »          دجاج ايطالي مع الخضار المشوي (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 6 - المشاهدات : 136 - الوقت: 06:16 AM - التاريخ: 10-15-2018)           »          فسخت خطوبتها منه فشوه وجهها ... صور (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 212 - الوقت: 06:16 AM - التاريخ: 10-15-2018)           »          رقائق السويتز بالدجاج .=) (الكاتـب : - آخر مشاركة : - مشاركات : 5 - المشاهدات : 178 - الوقت: 06:16 AM - التاريخ: 10-15-2018)

ملاحظة: ناسف لمنع النسخ

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-05-2010, 08:35 AM
✿ المشرفين ✿
انت عمري غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
لوني المفضل Darkolivegreen
 رقم العضوية : 44
 تاريخ التسجيل : Apr 2010
 فترة الأقامة : 3093 يوم
 أخر زيارة : 10-14-2018 (09:07 AM)
 الإقامة : بين حبايبي الاعضاء
 المشاركات : 20,708 [ + ]
 التقييم : 1644
 معدل التقييم : انت عمري has a brilliant futureانت عمري has a brilliant futureانت عمري has a brilliant futureانت عمري has a brilliant futureانت عمري has a brilliant futureانت عمري has a brilliant futureانت عمري has a brilliant futureانت عمري has a brilliant futureانت عمري has a brilliant futureانت عمري has a brilliant futureانت عمري has a brilliant future
بيانات اضافيه [ + ]
أطعمة الأم الحامل الصحية والغير صحية











أطعمة الأم الحامل الصحية والغير صحية



من الأفضل أن تلجأ الأم الحامل إلى كل ما هو طبيعي في غذائها والابتعاد عن كل ما هو جاهز أو معبأ أو محفوظ. لكن هناك بعض الأطعمة السريعة الصحية التي بوسع الأم الحامل تناولها وأخرى ينبغي تجنبها.


أطعمة الأم الحامل الصحية :


1- الفاكهة المحفوظة في عصائرها الطبيعية وليس في شراب سكري.

2- لبن الصويا ، زجاجة واحدة منه تمد الأم الحامل بحوالي ثلث الكمية التي تحتاجها من الكالسيوم يومياً وفيتامين د.

3- الزبيب ، يمد الأم الحامل بحوالي 2 جرام من الألياف ، 4% من إجمالي كم الحديد الموصى به للأم الحامل.

4- الزبادي ، مادة غذائية هامة جداً فهي تمد جسم الأم الحامل بحوالي 25% من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم. كما أنه يمد الأم الحامل بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية.

5- وجبة خفيفة من اللوز والكريز المجفف. حيث يمكن الاحتفاظ بها في المكتب أو حتى السيارة.

6- السلطة والتي يدخل فى محتوياتها الخضراوات مثل الخيار والجزر والكراث والسبانخ والكوسة بالإضافة إلى الطماطم.

7- الجزر الصغير ، غنى بفيتامين أ والألياف ويمكن غمسه في زبادي منزوع الدسم لمزيد من الفوائد الغذائية. ويزود معه أيضاً البروكلى والقرنبيط.

8- جبن الموتزاريلا قليلة الدهون غنية بالكالسيوم وبعض البروتينات.

9- عصير البرتقال غنى بفيتامين ج كما أنه يمد الأم الحامل 15% من إجمالي احتياجاتها من الكالسيوم.

10- لحبوب مثل الشوفان فهي إفطار صحي يفيد الأم الحامل وخاصة أن الشوفان غنى بالفيتامينات والمعادن.

11- الجبن الأبيض غنى أيضاً بالكالسيوم ويفيد الأم الحامل.


أطعمة الأم الحامل الغير صحية :


1- النودلز المحفوظة بالأملاح والدهون وغيرها من المواد الغذائية الأخرى.

2- الصودا ، فهي تعطى سعرات حرارية غير مفيدة وسكريات ولا تجعل مكاناً لشرب المشروبات الصحية الأخرى ، فاللبن القليل الدسم والعصائر المشبعة بثاني أكسيد الكربون هي بدائل صحية للأم الحامل.

3- وجبات الغذاء الجاهز حيث توجد بها مواد حافظة وأملاح ودهون.

4- اللحوم المجمدة مليئة بالدهون والملاح.

5- الخس في السلطات الجاهزة ، فإذا أرادت الأم الحامل أكل السلطة فلا يكون الخيار دائماً من الخس لأن به مواد غذائية أقل في نسبها عن الأنواع الأخرى من الخضراوات مثل الألياف وفيتامين أ وفيتامين ج ، الحامض الفولى ، الكالسيوم والبوتاسيوم.





رد مع اقتباس
قديم 05-12-2010, 11:30 AM   #2
✿ المشرفين ✿


الصورة الرمزية لذه غرام
لذه غرام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 09-29-2018 (09:04 PM)
 المشاركات : 21,373 [ + ]
 التقييم :  3302
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
ليتنا مثل الأسامي ماتغيرنا السنين

ولا تغيرنا النفوس

ليتنا مثل الحروف ماتغيرنا الظروف

وليت يبقى للأبد فينا الحنين

لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



الله يعطيك العافيه
موضوع ونقل رائع
بنتظار مواضيع مميزة
لك فائق التقدير


 

رد مع اقتباس
قديم 05-12-2010, 02:43 PM   #3
المراقبة العامة ♫



الصورة الرمزية Dr.MOON
Dr.MOON غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 08-16-2018 (01:51 PM)
 المشاركات : 26,198 [ + ]
 التقييم :  1903
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darksalmon
افتراضي



الله يعطيك العافيه


 

رد مع اقتباس
قديم 05-12-2010, 04:19 PM   #4
♥ صاحبة الموقع ♥



الصورة الرمزية سجيـ الصمت ـنـه
سجيـ الصمت ـنـه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 38
 تاريخ التسجيل :  Jun 2009
 أخر زيارة : 07-24-2017 (01:18 AM)
 المشاركات : 34,487 [ + ]
 التقييم :  10023
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
اثّملنيْ
اسـُگـب كأس العقلْ
خَارج مُحيطَ جُنونَنا
تَحتُ
........تأثيرك
.......... ...... انا
لوني المفضل : Lightcoral
افتراضي



موضوع منتهى الرووعه والجمال

الله يسلم هالايادي حبيبتي

وما ننحرم من جديدك القادم

ارق التحايا


 

رد مع اقتباس
قديم 05-27-2010, 05:01 PM   #5
✿ المشرفين ✿


الصورة الرمزية انت عمري
انت عمري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 44
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 10-14-2018 (09:07 AM)
 المشاركات : 20,708 [ + ]
 التقييم :  1644
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkolivegreen
افتراضي



الاروع مروركم


 

رد مع اقتباس
قديم 05-28-2010, 02:06 PM   #6
♥ نائبة المدير ♥



الصورة الرمزية حلاتي بحركاتي
حلاتي بحركاتي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 40
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 06-22-2018 (10:51 PM)
 المشاركات : 48,618 [ + ]
 التقييم :  1724
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Black
افتراضي



الله يعطيك العافيه
ع الموضوع
لك ودي


 

رد مع اقتباس
قديم 06-01-2010, 11:29 PM   #7
المراقبة العامة ♫



الصورة الرمزية آوتآر آلجآذبيه
آوتآر آلجآذبيه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Aug 2009
 أخر زيارة : 08-29-2018 (02:13 PM)
 المشاركات : 38,885 [ + ]
 التقييم :  1709
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



ثانكس ع المعلومات المفيدهـ

لا تحرمينا جديدك


 

رد مع اقتباس
قديم 11-26-2011, 12:55 PM   #8
مديرة عامة



الصورة الرمزية دفء المشاعر
دفء المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 618
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 أخر زيارة : 07-31-2018 (03:38 PM)
 المشاركات : 49,101 [ + ]
 التقييم :  10450
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
حب مآعآد لكـ في خفوقـي حب
ســوى ذكـرى تتعــبني وهمـوم كثآر



اصعــب قرآرآت الحيآهـ إنك تحب
إنـسآن لاهـي ومعآهـ تحتـــآر ...!
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



يسلمك ربي يآلغلآ ع الـأنتقاء الرآقي
ودام لنا عطاءك المميز
وكلي شووق لجديدك


 

رد مع اقتباس
قديم 02-24-2012, 09:20 PM   #9
المراقبة العامة ♫



الصورة الرمزية انـ(م)ثى(ي) حا(م)لمـ(ي)ـة
انـ(م)ثى(ي) حا(م)لمـ(ي)ـة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 265
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 أخر زيارة : 07-12-2013 (08:46 PM)
 المشاركات : 7,228 [ + ]
 التقييم :  2817
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
من باعك بيعه ولو كان غالي
لوني المفضل : Black
افتراضي





 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(مشاهدة الكل Members who have read this thread in the last 360 days : 0
لا يوجد أعضاء
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أساليب حديثة لتخفيف آلام الأسنان للأم الحامل انت عمري قَسم آلحيآة آلزَوجيهَ و الاسرة 8 08-13-2018 07:46 AM
تخفيف ألم الأم الحامل أثناء الولادة انت عمري قَسم آلحيآة آلزَوجيهَ و الاسرة 8 05-31-2014 05:14 PM
كيف تحافظ الأم الحامل على وزنها ؟ انت عمري قَسم آلحيآة آلزَوجيهَ و الاسرة 8 05-30-2014 05:06 PM


الساعة الآن 08:20 AM.

أقسام المنتدى

فتاوى اسلاميه - نفحات ايمانيه - حياة الرسول - اناشيد اسلاميه @ الدفاع عن الرسول @ صوتيات اسلاميه - مرئيات - اناشيد اسلاميه - محاضرات دينيه @ نٍفٌـحآٍت آيِمآنيُـهِ @ تنسيق - اخبار عامه - جرائم - كرسي الاعتراف - الترا - فعاليات - نقاشات @ التراحيب والتهاني و الإهداءات @ حوارات - نقاشات جاده - قضايا هامه @ قسم اللغات وعلم النفس وتطوير الذات @ مساحه بلا قيود @ مدونة - قصائد - همس القوافي - حكايات وقصص - لغات وترجمه @ عالم ادم - عالم حواء - ديكورات - المأكولات - عال @ منتدى ياحبي الترفيهي @ منتدى الاتصالات - الماسنجر - الجوالات - البلوتوث - اليوتيوب @ منتدى ياحبي للتقنيه والتكنلوجيا @ ــ؛ع ـآلم الاداريه @ ملحقات فوتوشوب - سويش ماكس - باترن - خامات - خطوط - فرش - دروس @ برامج - انترنت - خلفيات سطح مكتب @ عالم أدم وحواء - عناية بالبشرة - عناية بالشعر - اسرار البنات @ وصفات طبخ - اكلات - حلويات - طبخات بالصور @ صحة - طب بديل - تغذية - اعشاب - رجيم و رشاقة @ منتدى الخواطر وهمس القصيد @ حكايات وقصص وروايات @ ديكور - ديكورات منازل - اثاث - غرف نوم - مفروشات @ سفر وسياحة @ البلوتوث - نغمات جوال - نغمات mp3 @ تصاميم الاعضآء - مجهودات الاعضآء - حصريات الاعضآء تنسيق المواضيع @ صور و رمزيات واتساب WhatsApp - بلاكبيري blackberry - سكاي بي Skype – فيسبوك – تويتر – انستقرام @ صور جديدة - صور منوعة - كاركتير - غرائب الصور - عجائب الصور @ السيارات والرياضه - اخبار الانديه المحليه - اخبار الانديه العالميه - بطولا ت @ الفن العربي والاجنبي @ قَسم آلحيآة آلزَوجيهَ و الاسرة @ مدونات الاعضآء @ اخبار الايفون iPhone - الجالكسي و الإندرويد Galaxy - البلاك بيري BlackBerry @ منتديات ياحبي للجوال والأجهزة الذكية @ كـ ـرسي الاعتراف @ جرائم - حوادث- اخبار مثيره الاخبار العامه - اخبار محليه @ الخيمه الرمضانيه @ العاب و صرقعة - والوناسه - واستهبال وفله حجاج @ you Tube @ المسابقات والفعليات @ المواضيع المميزه - جديدنا - حصرياتنا @ رسائل الجوال – وتساب WhatsApp – برودكاست @ إبداع ريشه لتصاميم البلاك بيري @ ماهو ذنب فاطمة جول ؟ [ 2 ] || Fatmagül'ün Suçu Ne/p @ الشيلات والمحاورات الشعريه يختص بشعر الشيلات والمحاورات @ متنفس الاعضاء @ منتدى الفيات والتهاني @ قسم الثانوي والمتوسط @ المدارس @


تغذيات الموقع
RSS RSS2 RSS3 ROR J-S PHP HTML XML


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
استضافة القريات لخدمات الويب المتكاملة

new notificatio by 9adq_ala7sas
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات ياحبي